Les carnets à télécharger

Tout ce que ce guide propose à emporter est réuni ici. D’un côté les listes, pour préparer sans rien oublier. De l’autre les feuilles de suivi, pour les premières semaines à la maison, quand on ne sait plus si la dernière tétée remonte à une heure ou à trois. Tout est gratuit et sans inscription.

Le carnet de listes

Toutes les listes à cocher du guide, réunies dans l’ordre où l’on en a besoin, sans le texte des chapitres. Imprimez-le en A4 pour le glisser dans la valise, ou gardez-le sur le téléphone pour cocher au fur et à mesure.

Le carnet de bébé

Une feuille par journée, à remplir au fil des heures : les tétées ou les biberons, les changes avec le pipi, le caca et la crème pour le siège, le sommeil, le bain et les soins, la vitamine D et les traitements. En bas de page, le bilan du jour, ce que vous retenez, et ce que vous voulez penser à demander à la sage-femme ou au pédiatre.

Chaque carnet contient sept feuilles, soit une semaine, plus une page de repères tirés des sources officielles françaises. Choisissez la version qui correspond à votre façon de nourrir bébé. La version à imprimer se remplit au crayon ; la version remplissable se complète directement à l’écran, sur ordinateur de préférence.

Un mot sur les repères

Les chiffres cités dans ces carnets viennent de sources publiques françaises consultées en septembre 2026 : l’Assurance Maladie, la Haute Autorité de santé, le programme des 1000 premiers jours, Santé.fr et l’Association française de pédiatrie ambulatoire, la Société française de pédiatrie pour la vitamine D. Chaque repère est sourcé dans le carnet.

Ils ne remplacent jamais l’avis de votre sage-femme, de votre médecin ou de votre pédiatre, qui connaissent votre bébé. Et un carnet de suivi n’est pas une grille à remplir parfaitement : il est là pour vous décharger la tête. S’il vous angoisse plus qu’il ne vous aide, rangez-le, vous saurez très bien faire sans.